Ένα από τα καλύτερα νέα χαρακτηριστικά του iOS 12 ήταν το εργαλείο ψηφιακής ευεξίας που ονομάζεται Screen Time. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να παρακολουθείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε στο iPhone ή στο iPad σας. Το χαρακτηριστικό σας δείχνει πόσο χρόνο ξοδεύετε σε μια συγκεκριμένη εφαρμογή και σας βοηθά να ορίζετε επίσης ημερήσια όρια. Αν έχετε ήδη ενημερώσει το iOS 12, σας συνιστούμε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη λειτουργία.
Όχι όμως ο καθένας εκτελεί το iOS 12. Έτσι, το Facebook αποφάσισε να συμπεριλάβει ένα παρόμοιο (λιγότερο περιοριστικό) χαρακτηριστικό μέσα στην εφαρμογή Facebook και Instagram. Και έρχεται με μια λεπτομερή κατανομή της χρήσης σας στις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων.
Εάν βρεθείτε εθισμένοι στο Facebook ή το Instagram, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία για να κάνετε δύο πράγματα. Πρώτον, να ποσοτικοποιήσετε τον εθισμό σας. Μπορεί να νομίζετε ότι ξοδεύετε μόνο λίγα λεπτά εδώ και εκεί στο Instagram. Αλλά μέχρι το τέλος της ημέρας, μπορεί να ανέλθει σε δύο έως τρεις ώρες. Μπορεί περισσότερο.
Δεύτερον, μπορείτε να ρυθμίσετε το χρόνο που θέλετε να ξοδεύετε στην εφαρμογή κάθε μέρα. Όταν έρθει η ώρα, θα λάβετε μια ειδοποίηση γι 'αυτό. Αντίθετα από τη λειτουργία Screen Time του iOS 12, δεν θα κλειδώσετε την εφαρμογή. Αν ψάχνετε για μια πιο ακραία προσέγγιση, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Screen Time (θα το συζητήσουμε στο τέλος της ανάρτησης).
Πώς να παρακολουθείτε την ώρα οθόνης στο Instagram στο iPhone και το iPad
Βήμα 1 : Ανοίξτε την εφαρμογή Instagram και μεταβείτε στην προβολή προφίλ.
Βήμα 2 : Αγγίξτε το κουμπί μενού στην επάνω δεξιά γωνία.
Βήμα 3 : Πατήστε στο κουμπί " Δραστηριότητα ".
Βήμα 4 : Εδώ θα δείτε ένα γράφημα. Στην κορυφή, θα δείτε τον μέσο ημερήσιο χρόνο που δαπανάται για το Instagram την περασμένη εβδομάδα. Αν θέλετε να δείτε την ακριβή ώρα που έχετε ξοδέψει στο δίκτυο, πατήστε σε μια από τις γραμμές στη γραφική παράσταση.
Βήμα 5 : Τώρα ας ορίσουμε μια καθημερινή υπενθύμιση. Αγγίξτε την επιλογή Ορισμός καθημερινής υπενθύμισης και επιλέξτε τη χρονική στιγμή σε λεπτά ή ώρες.
Βήμα 6 : Υπάρχει επίσης μια νέα ρύθμιση ειδοποίησης σίγασης που θα πρέπει να ελέγξετε έξω. Αγγίξτε την επιλογή Ρυθμίσεις ειδοποιήσεων από το κάτω μέρος της λίστας και πατήστε στην εναλλαγή δίπλα στο στοιχείο Σίγαση ειδοποιήσεων ώρας . Τώρα μπορείτε να επιλέξετε το χρονοδιάγραμμα που θέλετε. Από 15 λεπτά έως 8 ώρες. Για το δεδομένο χρονικό διάστημα, το Instagram θα διακόψει προσωρινά όλες τις ειδοποιήσεις, ώστε να εστιάσετε στην εργασία σας.
Πώς να παρακολουθήσετε την ώρα οθόνης στο Facebook για iPhone και iPad
Όπως όλα στο Facebook, η μετάβαση σε αυτό το χαρακτηριστικό είναι κάπως περίπλοκη.
Βήμα 1 : Ανοίξτε την εφαρμογή Facebook και πατήστε στην καρτέλα Ρυθμίσεις (τελευταία).
Βήμα 2 : Σύρετε προς τα κάτω προς τα κάτω και πατήστε στην ενότητα Ρυθμίσεις και ιδιωτικό απόρρητο . Εδώ, θα δείτε την επιλογή " Η ώρα σας στο Facebook ".
Βήμα 3 : Όλες οι λειτουργίες είναι ίδιες με την εφαρμογή Instagram. Θα δείτε καθημερινό μέσο χρόνο κατά την προηγούμενη εβδομάδα στο επάνω μέρος. Πατήστε στο γράφημα για να δείτε το χρόνο που ξοδεύεται σε μεμονωμένες ημέρες.
Βήμα 4 : Αγγίξτε την επιλογή Ορισμός καθημερινής υπενθύμισης για να ορίσετε ένα χρονικό όριο.
Βήμα 5 : Αγγίξτε την επιλογή Αλλαγή ρυθμίσεων ειδοποιήσεων -> Σίγαση ειδοποιήσεων ώθησης για προσωρινή σίγαση ειδοποιήσεων (Από 15 λεπτά έως 8 ώρες).
Πώς να περιορίσετε την ώρα οθόνης στο Instagram και στο Facebook
Για να κλειδώσετε τον εαυτό σας από την εφαρμογή Instagram ή το Facebook μετά από ένα δεδομένο χρονικό διάστημα, θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Screen Time του iOS 12.
Βήμα 1 : Ανοίξτε την εφαρμογή Ρυθμίσεις, επιλέξτε Χρόνος οθόνης και έπειτα πιέστε op στο όνομα του τηλεφώνου σας στην κορυφή.
Βήμα 2 : Από τη λίστα των πιο χρησιμοποιημένων εφαρμογών σας, βρείτε την εφαρμογή Instagram ή το Facebook. Στη συνέχεια, πατήστε στο κουμπί Προσθήκη ορίου και επιλέξτε την ώρα. Εάν θέλετε να δημιουργήσετε ένα μόνο όριο τόσο για το Instagram όσο και για το Facebook, πατήστε Επεξεργασία Εφαρμογών και προσθέστε μια άλλη εφαρμογή στη λίστα.
Βήμα 3 : Εάν θέλετε να δημιουργήσετε ένα χρονικό όριο για όλες τις εφαρμογές κοινωνικής δικτύωσης (και τους ιστότοπους), πατήστε στην επιλογή " Όρια εφαρμογών " από την ώρα οθόνης και επιλέξτε την κατηγορία Κοινωνική δικτύωση .
Τώρα που έχει ρυθμιστεί το όριο σας, θα λάβετε μια ειδοποίηση όταν πλησιάζετε. Και όταν το κάνετε, η εφαρμογή θα είναι γυαλισμένη στην αρχική οθόνη. Όταν ανοίξετε την εφαρμογή, θα εμφανιστεί ένα μήνυμα που αναφέρει ότι το όριο χρόνου σας έχει λήξει. Αν επιλέξετε, μπορείτε να απενεργοποιήσετε το όριο για 15 λεπτά ή για την ημέρα (εισάγοντας τον κωδικό πρόσβασης οθόνης).
Υπάρχει πολύ περισσότερο στο νέο χαρακτηριστικό Screen Time στο iOS 12. Είναι κάτι που θα πρέπει να εξερευνήσετε διεξοδικά χρησιμοποιώντας τον σε βάθος οδηγό μας.
Πόσο χρόνο ξοδεύετε στο Instagram κάθε μέρα;
Για τους περισσότερους από εμάς, το Facebook είναι αρκετά εύκολο να αγνοηθεί. Μπορεί να μην έχετε ακόμη εγκατεστημένη την εφαρμογή Facebook. Αλλά είναι το αντίθετο με το Instagram. Βρίσκεστε τον εαυτό σας ξοδεύοντας πολύ χρόνο στο Instagram;
Τι λένε τα δεδομένα; Τις τελευταίες επτά ημέρες, πόση ώρα ξοδέψατε στο Instagram; Και πώς συγκρίνεται με το χρόνο που νομίζατε ότι κάνατε; Μοιραστείτε μαζί μας στα παρακάτω σχόλια.