Το Apple Watch είναι χρήσιμο ως εργαλείο παρακολούθησης δραστηριότητας, καταγράφοντας τόσο την καθημερινή ρουτίνα όσο και τις συνεδρίες προπόνησής σας. Για να βελτιώσετε την ακρίβεια της παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης, θα πρέπει να βαθμονομήσετε το ρολόι, ώστε να μπορείτε να μετρήσετε με ακρίβεια τις εκτιμήσεις σας σε θερμίδες, απόσταση και μετακίνηση. Αυτή η βαθμονόμηση διαρκεί αρκετό καιρό για να ολοκληρωθεί, οπότε να είστε έτοιμοι να βγείτε έξω και να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
Η διαδικασία βαθμονόμησης απαιτεί τη χρήση του iPhone και του Παρακολουθήστε ταυτόχρονα καθώς παρακολουθείτε μια περίοδο προπόνησης 20 λεπτών ή περισσότερο. Για τις πιο ακριβείς μετρήσεις, θα πρέπει να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία βαθμονόμησης τόσο όταν τρέχετε όσο και το περπάτημα, επειδή χρησιμοποιείτε διαφορετικά μήκη βημάτων για αυτές τις δύο δραστηριότητες. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω οδηγίες για να βαθμονομήσετε το ρολόι σας με μοναδικό προφίλ φυσικής και άσκησης:
- Φέρτε το iPhone και το Watch της Apple σας στην περίοδο προπόνησης.
- Βρείτε μια επίπεδη, ανοιχτή περιοχή έξω από αυτή που προσφέρει καλή λήψη GPS
- Ενεργοποιήστε τις Υπηρεσίες τοποθεσίας στο iPhone σας ανοίγοντας την εφαρμογή Ρυθμίσεις και επιλέγοντας Απορρήτου> Υπηρεσίες τοποθεσίας.
- Ενεργοποιήστε την βαθμονόμηση και την απόσταση κίνησης στο iPhone σας ανοίγοντας Ρυθμίσεις> Απόρρητο> Υπηρεσίες τοποθεσίας> Υπηρεσίες συστήματος. Επιλέξτε το διακόπτη Motion Calibration & Distance για να το ενεργοποιήσετε.
- Φορέστε το ρολόι σας στον καρπό σας και συνδέστε το iPhone στο σώμα σας χρησιμοποιώντας ένα περιβραχιόνιο ή μέση. Μπορείτε επίσης να κρατήσετε το τηλέφωνό σας στο χέρι σας.
- Ανοίξτε την εφαρμογή Workout στο Apple Watch σας και επιλέξτε Υπαίθρια βόλτα ή υπαίθρια διαδρομή.
- Ορίστε τον στόχο σας ή επιλέξτε Άνοιγμα για μια περίοδο χωρίς στόχους.
- Πατήστε Έναρξη για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.
- Περπατήστε ή τρέξτε για τουλάχιστον 20 λεπτά.
- Αν τρέχετε ή περπατάτε με διαφορετικούς ρυθμούς, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία για καθεμία από αυτές τις διαφορετικές ταχύτητες.
Όταν τελειώσετε, το ρολόι θα αποθηκεύσει αυτά τα δεδομένα βαθμονόμησης τοπικά και θα το χρησιμοποιήσει για να υπολογίσει τις μελλοντικές συνεδρίες προπόνησης. Επειδή αυτά τα δεδομένα βαθμονόμησης αποθηκεύονται στο ρολόι και δεν υποστηρίζονται στο iPhone σας, θα διαγραφούν όταν αποσυνδέσετε το Apple Watch από το iPhone σας.
Αυτή η διαδικασία βαθμονόμησης δεν είναι απαραίτητη για να χρησιμοποιήσετε τις εφαρμογές Workout ή Activity. μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις εφαρμογές χωρίς προβλήματα, χωρίς βαθμονόμηση. Αυτή η διαδικασία συνιστάται αν θέλετε τις ακριβέστερες εκτιμήσεις θερμίδων, αποστάσεων, μετακινήσεων και ασκήσεων, ειδικά εάν ασκείτε σε εσωτερικούς χώρους χωρίς την παρακολούθηση GPS. Είναι επίσης χρήσιμο αν σχεδιάζετε να χρησιμοποιήσετε το ρολόι μακριά από το iPhone για παρακολούθηση δραστηριότητας. Έχετε βαθμονομήσει το ρολόι σας; Υπήρξε αισθητή διαφορά στις εκτιμήσεις της άσκησης; Ενημερώστε μας στα σχόλια.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το Watch της Apple, μπορείτε να δείτε επιπλέον μαθήματα στη σελίδα Συμβουλές και Κόλπα της Apple Watch και στη σελίδα Οδηγός της Apple Watch. Εάν έχετε μια περιοχή που θα θέλατε να δείτε καλύπτονται σε αυτή τη συνεχιζόμενη σειρά από μαθήματα ρολογιών ή έχετε ανακαλύψει τις δικές σας πρακτικές συμβουλές ή κόλπα, παρακαλώ μοιραστείτε τα με τα σχόλια.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
➤ Πώς να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch για να παρακολουθείτε το επίπεδο δραστηριότητάς σας
➤ Πώς να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch για να παρακολουθείτε μια περίοδο άσκησης
➤ Πώς να ενεργοποιήσετε / απενεργοποιήσετε την Παρακολούθηση κίνησης και φυσικής κατάστασης στο iPhone σας